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健康常识Health knowledge

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2018年08月

今日立秋 这些养生知识需要注意!

“始惊三伏尽,又遇立秋时。”伴着阵阵微风,我们迎来了二十四节气中的第13个节气——立秋。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气。立秋是二十四节气中的第13个节气。是秋季开始的节气。每个节气有三侯,每五天为一候。一候凉风至,第一个五天,我国许多地区开始刮...
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2018年07月

三伏天养生吃什么?让你健康一整夏

一到伏天,老百姓最惦记的就是:三伏天,吃什么?有句老话:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己一下,多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高,出汗多,会...
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2018年07月

夏天怎么运动科学?夏天科学运动指南

    又到了空调续命的炎炎夏季,  想要运动的小伙伴们是不是都被高温吓跑了  难道,你们真的要躲在空调房里养膘吗?  这可是露肉的夏季呢,不运动怎么行  夏季怎么动?  选择合适的运动  夏季天气炎热,应该选择一些缓和的运动,如慢跑、做瑜伽、打太极...
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2018年06月

春季养护肝脏可选择“三高”食物

“肝应春,属木,主生发。”春天,是养肝的季节。从饮食上来说,养护肝脏可以选择“三高”食物。  高维生素食物:蔬菜水果。虽然绿色食物是养肝的,但要注意,食物有寒热温凉之分,太热或太凉都对肝脏不宜。比如,青椒、韭菜是绿色的,但性热。芒果、菠萝等热带水果并不适合养肝、护肝,芹菜、白菜、...
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