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夏天养心正当时,要吃就吃这“四红”!

发布时间:2020-05-11 17:14:19 已浏览:631次


按照中医的说法,四季有对应调理的器官:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,现在已经慢慢进入夏天,四种夏季正当时的养心水果,千万不要错过啊!

 

西瓜可谓是夏季水果之王,甘甜多汁,可降温解暑,也是我们夏季最常吃的水果之一。西瓜果肉中含有大量的维生素c,维生素c是抗氧化剂,有助于心脏的平稳波动。另外矿物质钾和膳食纤维都具有护心养心的作用。除此之外,西瓜皮也具有清热和控制血压的作用。

 


石榴果实中的维生素c要高出苹果和梨的1到2倍。除了维生素c以外,石榴还含有丰富的花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分,果实含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、软化血管、降压、降脂、降胆固醇等多种功能,有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。

 

西红柿中含有大量的维生素A、C,可以缓解因工作以及生活压力给我们带来的疲劳感,增加我们的体力,尤其是其中的番茄红素,它有独特的抗氧化能力,避免免疫基因免遭破坏,降低胆固醇,还有利于人体的心血管健康。

 

樱桃被称为“水果中的钻石”,它的含铁量很高,可以促进血红蛋白再生,提高免疫力,它还含有蛋白质、磷、糖、钙、维生素C等多种成分,女性常吃对皮肤非常有好处。