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为何立夏养生首先要\"养心\"

发布时间:2020-05-04 15:02:42 已浏览:642次

明日就是立夏的节气,在四季当中,夏天对应五行属火,火气通于心,容易让人产生烦躁不安、失眠、口腔溃疡等上火症状,因此立夏养生首先要"养心"。

 

夏季养生重点

 

传统中医认为,夏季为心气最旺盛,当气温不断升高时,容易让人产生烦躁不安、失眠等现象,特别是老年人,更多会出现心肌缺血、血压升高。所以,此时养生应该做好自我调节,保护好心为重点。

 

 

立夏养生小常识

 

不要过早贪凉

 

虽然立夏了,但是也不能过早吹空调,以免寒气入侵导致感冒发烧,这些部位还是要注意,比如:腹部、关节要适当保护好。

 

要注意清淡饮食

 

阳气向外,相对而言里面的环境会比较弱,注意清淡饮食,吃些养胃的食物,比如淮山、薏米等食物,肠胃要保持畅通。

 

情绪稳定享受慢生活

 

工作任务事情一多,人就容易心浮气躁,而且情绪上容易激动、烦躁。情绪变化会对心脑血管问题有严重刺激,所以,一定要注意保持情绪稳定,学会享受慢生活。

 

 

 

记得午时小憩。闭目养神!

 

手部砭法保健方法:

 

 

手部砭法调理方法如下:用用右手拇指、食指、中指,在左手中指从指根往指尖方向轻轻捋,一到两分钟即可。

 

作用:提神醒脑。

 

养生建议:坚持每天最少做一次!