近日大幅降温，出现了雷电和雨夹雪天气。早春时节气候多变，防新冠肺炎的同时，也要预防感冒等呼吸道疾病。

早春时节特点

早春时节，冷暖空气频繁交汇，天气多变忽冷忽热，多风干燥，人体抵抗力下降，容易诱发感冒、肺炎等呼吸道疾病。而多数呼吸道疾病和新冠肺炎有比较相似的早期症状，居民往往难以区分。

那么如何区分感冒和新冠肺炎呢？

感冒VS新冠肺炎

普通感冒

普通感冒多由鼻病毒感染所致，少数由细菌或支原体引起，主要症状为喉咙痛、咳嗽、打喷嚏和流鼻涕，儿童和部分成年病人会伴有发热等情况，总体来说症状不会很严重，一般经5-7天会慢慢自愈。

流感

流感是由流感病毒感染引起的呼吸道传染病，常在冬春季流行。流感典型症状是发热、咳嗽、头痛、咽痛、肌肉和关节痛，全身症状较重。多数人表现为轻症，通常在一周内自愈。但流感也可导致部分人尤其是高危人群发生重症，合并肺炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎或脑炎，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征和/或多脏器衰竭而死亡。

新冠肺炎

新冠肺炎以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状。重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和/或低氧血症，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。值得注意的是重症、危重症患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。

如何预防呼吸道感染？

在新冠肺炎疫情依然不容乐观的情况下，普通居民患感冒或流感后容易产生恐慌焦虑心理，并且在未有效防护的情况下去发热门诊就诊容易交叉感染新冠病毒。因此早春时节如何保护好自己，预防呼吸道感染显得十分重要。

如何预防早春呼吸道感染？

PREVENTION OF RESPIRATION INFECTION

牢记春捂秋冻

预防早春呼吸道感染，首先要牢记“春捂秋冻”。具体要做到：

1、不要过早更换衣服；

2、避免受凉；

3、避免淋雨。

提高自身抵抗能力

1、每天至少饮水1500-2000ml，多吃蔬菜水果，适量食用肉蛋奶，做到均衡饮食。

2、保持充足睡眠，避免熬夜。

3、适宜运动，如瑜伽、太极拳、八段锦等。

4、多做有益身心健康、修身养性的事，缓解焦虑情绪。如看书、听音乐、养花、品茗、书法、闭目养神、晒太阳等。

保持良好个人卫生习惯

1、勤洗手、避免脏手触口眼鼻；

2、不随地吐痰；

3、避免去人群聚集场所；

4、出门戴口罩。

最后再次提醒大家：

如果出现发热、咳嗽等不适症状，尤其是患有基础疾病的老年人，或者曾有可疑接触史，要及时戴好口罩，到发热门诊就诊。

    （来源：许昌市疾控中心健康教育科）